Cet état de ressentir ce super-ennui et le manque de motivation au retour d’un temps d’arrêt telle la pause imposée par la pandémie ou les vacances, c’est normal, mais ce n’est pas ce que vous voulez entendre.

Ces arrêts de travail produisent cet effet de ralentir votre rythme de vie surtout lorsque vous vivez à plein régime habituellement.

Les relâches sont bénéfiques pour mieux poursuivre vos activités professionnelles pourvu que l’on sache comment faire face à cette nostalgie et ce manque de stimulation qui nargue vos journées.

10 ASTUCES À UTILISER POUR CONTRER LE BLUES

 1. Ne restez pas seule

La pire décision c’est de demeurer isolée dans son bureau et tourner en rond.

Un ennui soudain arrive, appeler à un ami ou un membre de la famille et discuté de votre arrêt du travail ou de vos vacances. 

2. Planifier un objectif «cool» :

Qu’est-ce qui vous ferait plaisir, facilement et rapidement programmable.

Par exemple, organiser dans votre emploi du temps un massage dans les journées qui suivent. Pourquoi ne pas préparer une rencontre dans un parc avec une amie pour discuter tout en respectant les règles sanitaires ?

Commencer vos journées plus tard pendant les 4 prochaines semaines.

 

3. Tendre l’oreille à votre rythme naturel :

Lors du retour d’un arrêt de travail prolongé ou des vacances, notre corps a aimé et s’est habitué rapidement à une cadence calme et plus détendue.

Écoutez ce qu’il a à vous dire et faites-le.

Vous éprouverez le désir de vous coucher tôt le soir ou bien de vous lever plus tard le matin.

C’est peut-être le goût de manger plus souvent, de boire une coupe de vin à la fin de la journée ou d’aller marcher une fois le matin et à une autre période de la journée.

J’ai fréquemment vu des gens émettre un besoin criant de dormir 30 minutes en plein milieu d’après-midi… faites-le !

 

4. Ne planifiez jamais de rendez-vous avant 3 jours de votre retour:

Lundi, mardi et mercredi sans rencontres chez un client représentent un « must ».

Arrêtez de penser que vous pouvez poursuivre où vous avez laissé vos affaires plusieurs semaines en arrière.

Les vacances et arrêts de travail offrent une flexibilité dans votre horaire et c’est peut-être ceci qui vous manque.

Donnez ce temps à votre système pour reprendre ses habitudes et ne vous précipitez pas dans des décisions majeures, ce n’est pas le bon moment. 

5. Méditer sur certains souvenirs :

La méditation détient tellement de bons effets sur notre système nerveux et sur l’état de stress que vous pouvez vivre au retour.

Un site comme «petit bambou» vous guide dans la réflexion si vous n’êtes pas un habitué d’une telle activité.

Lorsque l’ennui et surtout le manque de motivation prennent l’assaut de votre journée, levez-vous et allez à l’extérieur pour 10 à 15 minutes de méditation.

La clé réside dans la méditation sur les plus beaux souvenirs ou des moments tendres et douillets.

Utilisez tous vos sens, souvenez-vous des endroits, des odeurs, des gens, du goûter, etc.

La quiétude va s’installer en vous.

 

6. Mettez de l’ordre dans vos affaires :

C’est un très bon moment pour organiser votre bureau, les dossiers et la paperasse inutile.

Plus votre espace de travail sera désencombré et dépourvu des choses superflues, plus vous ressentirez l’effet de bien-être.

Vous allez respirer librement et ceci permet d’y voir clair avec les prochaines semaines.

 

7. Encadrez vos plus charmants souvenirs :

Pourquoi ne pas ressortir les plus belles photos de vacances et les faire imprimer pour ensuite acheter des cadres qui décoreront les murs de votre bureau ?

Mettez à profit votre créativité avec la façon de concevoir le mur des célébrités qui vous rappelleront ces beaux souvenirs.

 

8. Réévaluez votre situation existante :

Lorsque le blues frappe au moment où il n’est pas attendu, posez-vous des questions afin de vous rassurer sur vos activités d’affaires actuelles.

Prenez un calepin de notes et assis confortablement, écrivez pourquoi vous avez choisi de vous lancer en affaires.

Rédigez les raisons qui vous amènent à y demeurer et visionner la suite des choses. Quelques modulations peuvent être bénéfiques à court terme.

Est-ce la liberté d’accepter les clients que vous décidez de servir ? Est-ce les horaires flexibles qui permettent de répondre aux besoins de votre famille ? Pourquoi ?

 

9. L’exercice est salutaire :

Eh oui !

Marcher tous les jours règle tellement de choses.

Portez une montre qui calcule vos pas et l’énergie dépensée par jour.

Participez avec d’autres personnes et établissez des objectifs par jour, par semaine et par mois.

10. Offrez-vous des fleurs :

Un bouquet de fleurs fraîches dans un beau vase sur votre bureau rend tellement votre journée merveilleuse.

D’ailleurs, vous devriez toujours vous faire un petit cadeau lorsque vous commencez la semaine au travail.

Pour ma part, je m’accorde une gerbe régulièrement et elles restent bien à vue pour me féliciter et me faire plaisir.

 

Bon retour!

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